sj强化免疫日，无限极告诉你如何提高免疫力

冷风一吹,身体一颤,平地一声“啊嚏”,我的天啊!怎么又双叒叕感冒了!还正值青春年华呢,免疫力有这么差吗?

现代人工作繁忙、压力山大、睡眠不足、运动不够,动不动心烦意乱,身体也跟着变得格外娇气了。气温稍有变化就感冒发烧?经常感到疲劳?伤口容易感染?肠胃总是不适?日常失眠?那么恭喜你,你已被列入免疫力低下人群。

目前国民身体普遍处于亚健康状态。在12月15日这个“强化免疫日”,大概又免不了一波关于免疫与健康的讨论。怎样才能增强免疫力,避免在易感人群中打头阵呢?答案就是遵守无限极“四合理”健康理念!若能做到合理饮食、合理起居、合理运动、合理情志,赶走病毒病菌、脱离亚健康真的不难。

一、合理饮食,SG营养均衡

无限极“饮食合理”告诉我们,病从口入不能忽略,要想提升免疫力,SG饮食合理均衡很重要。平时的饮食除了要营养均衡以SG能量供给,多喝水以保持代谢平衡外,还要拒绝辛辣、生冷的东西,防止细菌感染和肠胃损害。

此外,真正高深的大招其实是“病从口护”,要适量摄入能提升免疫力的健康产品,将病菌挡在免疫力的围墙外!例如,无限极增健口服液、元泰片、灵芝皇胶囊等都是中草y方法,专为提高免疫力研发的产品,可以一试。

二、合理起居,SG优质睡眠

睡眠的时候正是肝脏解毒的时候,两种免疫淋巴细胞的数量也会增多。睡眠不足往往会使身体得不到休息而导致免疫力下降,所以晚睡是我们该戒掉的陋习,我们要追求睡够、睡好,做到无限极“起居合理”要求的劳逸结合,避免高压状态,给身体足够的休息时间,只有这样才能让身体处于佳状态。

三、合理运动,保持强健体质

美国GL医学图书馆的报告显示,运动能“冲洗”肺部细菌,让白细胞流动更迅速,提高免疫细胞的活力和应激能力。因此,我们要遵守无限极“运动合理”,根据个人身体情况和喜好,选择适合自己的运动项目,坚持运动不三天打鱼两天晒网。就算冬天爱对你冻手冻脚,夏天让你满头大汗,也不能停下运动,散散步也是好的啊!

四、合理情志,保持心情愉悦

过大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙数量增多,使发病率上升。我们可以通过培养广泛的兴趣爱好,保持积极的情绪和健康的心理,使人体保持在一个应激的状态。累的时候,可以去无限极“氧吧”逛逛,也能达到放松心情的效果哦。遵守无限极“合理情志”,为身体建起防护屏障,这样妈妈再也不用担心我的身体了!

都说免疫力是好的医生,免疫力slay了可不行。以上四点,说难不难嘛,其实很难,但是为了保持免疫力高水准,必须坚持无限极“四合理”,为免疫力“充充电”!