在现实生活中，大部分男性朋友都希望自己有良好的性功能，且觉得越强越好。但由于年龄和心理因素等原因，让很多的男性朋友的性欲会减退。那么有什么比较好的方法能帮助男性增强性欲呢?下面给大家介绍避免性欲减退几种方法，供大家参考。

弟一、合理饮食

生活中，男性朋友要避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食，饮食要适当，尤其含锌的食物醉好要多吃些，因为锌是维护正常性功能所必需的微量元素，可多吃些动物性食品，其中的锌很容易吸收，中、老年人宜进食含锌较丰富的食物，比如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。

第二、按摩或温热灸脐部

男性朋友可经常按摩或温热灸脐部，这样可能提高性功有，还有治疗阳痿的功能。

第三、睡前温水洗澡的习惯

通常情况下交感神经是在白天时兴奋，而副交感神经兴奋是在晚上睡后，而沐浴可让情绪放松，消除白天的紧张，而且会让身体适应夜间的植物神经调配，这样有利于提高性功能，也可以改善睡眠。但要注意的是，洗浴不能用过热、过冷的水，这样会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪。

第四、足够的睡眠与休息

现在很多人白天工作繁重，而到了晚上在卧床以后就会感觉到全身精疲力尽，这种情况下不容易产生性兴趣。如果要强行，会影响到性生活质量。有这样情况的的人，可把性生活安排在早晨醒来时。但这有个缺点就是，早晨发生性生活以后，很多人因上班不得不赶快起床，让妻子不能得到性高潮的安抚，让丈夫也得不到休息。所以可安排在休息日的早晨。

第五、少穿紧身三角裤

生活中很多的男性朋友爱穿紧身三角裤，但殊不知它会压迫睾丸，让局部透气不好，容易造成睾丸的温度太高，这就影响到睾丸的功能，而且还会让阴部潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。

第六、适度的性生活

适度的性生活，可以促进人体内分泌功能，从而促进性激素分泌。适度性生活还可以活跃控制性活动的神经中枢的功能，长久保持性生活的能力。所以生活中人们醉好有适度的性生活。性生活不能太过频繁，否则会让勃起中枢与射精中枢过于兴奋而发生疲劳的现象，这就造成了生性功能紊乱的情况，还会引起腰背酸痛、乏力。尤其是三十五岁以后的男性朋友更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还以发生前列腺肥大的疾病。

温馨提示：上面对于避免性欲减退几种方法做了详细的解释，在明确了原因之后，希望患者能够对性欲减退作出相应的治疗，否则会影响自身健康和家庭和谐，不利于夫妻之间的感情，男性朋友一定引起重视，祝您有个强壮的身体。

时间：2022-12-08}

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