疾病资讯，男人阳痿的原因和自我zl方法

到目前为止，不知道有多少男性朋友因为男科问题深受困扰，面对生活压力大等环境，很多男性朋友出现了各种各样的问题，尤其是阳痿的患者的数量在近几年急剧上升。阳痿不仅会严重降低夫妻生活的质量，还会给男性患者的心带来很大的困扰，甚至会破坏家庭和谐，所以近几年开始重视阳痿这一大问题。下面就详细的介绍一下男人阳痿的原因和自我zl方法。

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男人阳痿的原因。原因有很多种，下面就主要介绍几大原因。

1、心理因素。比如有紧张、焦虑、抑郁等不好的心理因素时都会引起男性朋友出现阳痿的情况。

2、生理因素。如果患者有心脏问题、高血压、过于疲累等情况，或者是有前列腺的问题时，都会造成男性朋友出现阳痿的情况。

3、不良生活方式。比如过太多的性生活，或者是手淫频繁，都会引起阳痿。

4、乱用y物。乱用y物会损伤部位，造成阳痿。

自我zl方法。

1、经常锻炼。尤其是在早上有勃起的时候进行适当的锻炼，再进行性生活，就会提升性能力。

2、生活态度。在平常要保持积及向上的生活状态，太要过于紧张忧虑，心情好利于症状的缓解。

3、适量憋尿。可以在进行性生活之前适当的憋尿，更有利于勃起，从而提升性能力，缓解阳痿的症状。

作为男人，面子非常重要，所以在出现阳痿的问题，不要过于自卑。为了身体尽快康复，需要家人和患者共同努力，家人不要对患者不闻不问或者是抱怨嫌弃，而是应该对患者多一份关心和理解，对患者多一些鼓励，要给患者信心成都正规男性医院。另外，患者也要有积及的生活态度，不要过于在意，有的时候心情好就可以缓解一些症状。患者应该禁抽烟喝酒，禁辛辣刺激食物，可以多吃含维生素的食物。

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