疾病知识，男人肾虚有什么好的zl方法？

肾虚对于男性朋友的健康是很不利的， 然而由于工作和生活的压力导致日常生活中男人肾虚的情况越来越严重， 它是很一件可怕的事情，因为它会给男性朋友的身体带来很大的伤害，所以肾虚吃什么呢，有什么治疗的好方法呢，等等这类问题很受关注，男人有个健康的好肾尤为重要！那么男人肾虚有什么好的zl方法？下面我们来看一下在日常生活中肾虚的zl方法有哪些。

男人肾虚有什么好的zl方法？

医生介绍，对于一些肾虚的男性朋友，在日常生活中一定要注意养肾补肾，一些肾虚的zl方法是很有效果的，详细介绍如下：

1、肾虚的男性朋友在 平常生活中，可多练习打太及拳，可选择在空气新鲜的地方，比如在公园，绿树下，水边都是很不错的选择。

2、对于肾虚的男性朋友平时也要 多做腰部按摩，其方法是：将两只手对着搓，手心搓热后，把手放到腰的两边，上下的按摩腰部，感觉到腰部发热为止。醉好第天早晚都做一次，每次做200次左右。

3、 肾虚患者可每天的早晚搓一下脚心，这是因为脚心的穴位有很多。方法是：用两手使劲搓热后，用左手擦右脚心，两则相反，每次搓300下左右。

4、患者可在一天中，选择一个适合自己的点时间，来做一下缩肛运动。方法是：让全身都放轻松，安静自然地呼吸，在吸气的时候，做缩肛动作，吸气时放松，反复的做30次左右就可以。

5、还有一个 治疗肾虚的方法，就是每天做一套简易体操，此体操**好，但是贵在坚持。

弟一步，手先要憋气，然后将身体慢慢地起立，将两手都下垂，慢慢地握紧拳头;

第二步，把两足平行放着，两脚与肩同宽，眼睛正视前方，两手臂自然的下垂，两掌贴于裤缝，把手指自然的张开。足跟提起，连续呼吸9次;

第三步，呼气，将身体立正放着，两手臂往外拧，将拳心朝前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

温馨提示：以上介绍了关于“男人肾虚有什么好的zl方法？”的相关内容，希望能给广大的患者朋友们带来帮助，小编在此提醒成都男科医院广大男性朋友，肾虚并不可怕，只要在积及配医生合治疗的同时，在生活中做一下小编给您介绍的方法，还要有一个好的心态，相信一定会有一个健康的身体！

男人肾虚有什么好的zl方法？。成都曙光医院男科坐落于成都市青羊宫旁十字路口、浣花溪畔，由成都卫生局审核批准，集预防、保健、治疗为一体的医院。医院交通便利、环境优雅、针对男性疾病、多发病进行研究与治疗的男性生殖健康诊疗机构。诊疗范围包含性功能障碍（阳痿、早泄、射精障碍、勃起障碍等）、 前列腺疾病（前列腺痛、前列腺炎、前列腺增生等）、生殖器手术（包皮包茎、阴茎发育不良等）、生殖器感染（睾丸炎、附睾炎、精囊炎、龟头炎等）。