成都比较好的男科医院哪?梦遗精的zl方法

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梦遗精是每个成年男人生命中都出现的过的情况，但是当遗精反复出现，就必须引起我们的注意了。其实日常的运动也可以帮助治疗遗精，那么梦遗精应该采取什么样的运动方法来治疗呢?以下就是简单介绍几种治疗梦遗精有效的运动方法。

1、半蹲站桩：患者手先应该挺胸塌腰，然后屈膝采取半蹲姿势，再将头部挺直，将眼视着前方，然后将两臂前平举，在意识中好像两手握重物，然后尽力的前伸，同时两膝保持姿势不变的情况下，尽力的做到往内夹，然后使腿部、下腹部以及臀部保持一种高度紧张状态，这样做到持续半分钟后复原。

2、仰卧收腹：患者选取仰卧位，然后两臂伸直到头后，使上体和两腿同时的迅速的上举，使双手和两只脚尖在腹部上空相触。每天早晚各进行1次。每次可做24次左右，随着腹肌力量的不断增强，重复次数也逐步的增加。

3、提肛锻炼：患者每晚在快要睡之前需要坐在床上不断的收缩肛门，其动作就像忍大便的样子一样，这样反复做30次左右，在收缩的时候要做到深吸气，在放松的时候进行呼气，这个动作一般宜柔和采取缓慢的节奏。

4、按摩zl方法：患者取手掌相对的位置，在通过磨擦发热之后，在腰部至骶尾骨之处上下的推擦100左右次，还有就是用手指在按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴等部位，这些各1分钟左右。

通过上面可以看出梦遗精并不可怕，只要选取有效的运动方法就能好的治疗遗精，对于遗精的治疗要有一个好的心态，如果病情很严重还应去正规医院接受治疗，只有这要才能早日摆脱梦遗精困扰。

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