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男科提醒,五个运动方法治男人遗精

时间:2022-03-31
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不少男性朋友在睡觉的时候都发生过遗精的情况,这属于正常的生理现象之一。只要遗精次数不是很多,就不会对身体有什么伤害。不过,要是遗精的频率比较高的话,就不正常了,要治疗的。下面小编就给大家介绍五个运动方法治男人遗精,希望能够帮助到广大的男性同胞。

男科提醒,五个运动方法治男人遗精


五个运动方法治男人遗精

1、静力半蹲站桩法:男性朋友抬头挺胸,腰板直起来,呈屈膝的状态,眼睛看着前面,手臂向前平举,在确保膝盖姿势不动的前提下,尽可能的往里面靠,让腿部、腹部以及臀部的肌肉紧张起来,坚持30秒,然后走几步路,放松紧绷的肌肉,然后接着重复做。这样反复进行几次,坚持每天早上做一回。伴随着腿部力气的增加,持续时间也跟着增加,次数也随之相应的增加。

2、仰卧收腹臂腿上举法:呈仰卧的趋势,手臂伸直放在脑部后面,接着抬腿的时候也抬起手臂,使得手跟脚能够碰触在一起,手脚抬起来的时候吸气,放下的时候呼气。可以每天早上以及晚上各做一次,每次做30下。

3、自我按摩法:用手指分别按照不同的方向不停的按摩丹田、肾俞两个穴位,按摩时间久了,也是能够有效缓解性功能的。

4、提肛运动法:就好像是强忍着不上厕所,每天晚上睡觉前做,每次做50次。肛门收缩的时候要吸气,放松的时候再呼气,动作要轻柔一些,要有节奏感,力度要适中,时间长了就会有效果。

5、冷水冲洗法:在条件许可的前提下,每天晚上睡觉之前用冷水冲洗一下身体,用冷水清洗阴囊几分钟,能够有效的减少神经产生兴奋的现象。刚开始的时候时间不要太久,身体体质差的男性朋友不要使用该方法。

医生提醒各位男性朋友:采用运动的方法治疗遗精是需要长时间坚持下来的,不可能进行几次就有效果了。另外,男性朋友要养成好的生活习惯,要早睡早起,避免过度劳累。同时也要做好会阴位置的清洁工作,不要给任何病菌入侵自己的机会。 ​

时间:2022-03-31}

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