早泄是性功能障碍的一种，引起早泄的原因有很多，有相当一部分早泄症状可以通过一定的调养来恢复，尤其是对于中青年早泄患者来说，适当的保健方法不但有助于提高男性的性能力，同时也能够良好的预防早泄，下面我们来看一下。

对于早泄来说，调养的方法有很多，其中按摩就是其中比较的一种选择。这在我国传统医学文献中早有记载，而比较不错的按摩方法能够促进生殖系统的血液循环，这样有利于生殖qi官的血液中的物质交换，有利于良好的代谢，排出有害物质和吸收营养。

如对会阴部位的按摩，不但有利于阴囊的健康，同时可以促进前列腺的血液循环，而前列腺的健康与否，也直接影响到男性的性能力，所以平时可以每天在临睡时对会阴部位和下腹部等处进行一定的按摩，在按摩时先把双手搓热，然后用手按摩相应部位，直到感到体内发热为止。

除了按摩以外，经常做提肛运动也有利于促进生殖qi官系统的健康，适当的提肛运动有锻炼相应部位肌肉的作用，可以促进相应的组织肌肉恢复活力，增加弹性，这也有利于提高男性的性能力，对预防早泄也有一定的帮助。

当然这些运动与按摩等方法并不是一朝一夕能够取得效果的，应该长年累月的保持这些的保健方法，通过长时间的运动保健，必然会对男性的生殖健康带来好处。

以上简单了解了早泄的预防与调养内容。做为男性来说，平时要注意和加强对生殖系统健康的重视，这不但有利于促进夫妻关系和谐，也会对身体的健康带来很大的益处，所以平时生活中应该多做一些保健行为，促进和保持性能力的提高。

时间：2022-10-23}

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