对于早泄是很多男人害怕出现的病症的，不过大多的男人一生中都是会出现一两次的，这是原因精神的原因，过一段的时间就是会好了，可是有一些的男人就是都是一直的早泄了。很多的人不知道什么算早泄，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟发生射精，即为正常。早泄的病因不只是心理性和阴茎局部性因素，还应考虑泌尿、内分泌及神经等系统疾病因素，那么要怎么调理呢?

1由于早泄和心里因素有很大的关系，所以日常需要避免心里的因素给男性带来的困扰，比较一些紧张的的心里压力、生活的压力、这些都容易导致早泄，所以对早泄的调理需要保持平和的心态，消除一些负面的心里影响因素，建立积及的心态。

2同时早泄注意可以用饮食来进行调节，可以多选择一些壮阳固精、富含锌的食物，锌可以提高人体的免疫力、同时也是精液及其性激素的组成部分，例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

3男性早泄的护理离不开身体的锻炼，可以多做一些生殖qi的短信，有助于防治早泄，日常男性影响多加强身体的锻炼，多多的运动，但是运动的强度及其时间就必须根据个人的能力来看，像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

4.很多的男人出现了一两次的早泄就是很紧张的，这样就导致了早泄的发生更加的频繁。夫妻双方都要做到早泄是比较普遍存在的问题，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理，只要双方配合治疗，还是可以治好的。

5.早泄疾病很忌讳患者长期手淫，手淫会危害生殖qi的健康，男性在生活中必须控制，减少手淫的次数，避免将来的性生活受到影响，现在患者还要到医院做正规的检查，确诊是早泄疾病后进行治疗。

温馨提示：总之呢，如果不是因为身体的异常发育引起的早泄问题呢，就一定要注意心理预防呢，不要精神紧张呢，还有就是不要有手淫的问题呢，注意休息呢，饮食也要正常，少喝酒抽烟，不吃一些的不健康的食物，注意休息，多锻炼身体，性生活也不要太频繁了。祝您早日康复!

时间：2023-06-24}

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