怎么保养好前列腺？

　　前列腺作为男性很重要的器官，使其日常一定要积极的加强自我保养，这样才能对自身和生育带来极大帮助，但日常男性由于拼命工作而忘记有饮水习惯，并且时常有不良的憋尿等行为，这都无疑都在危害着前列腺的健康。成都曙光医院的男科医生教你怎么保养好自己的前列腺。

　　多排尿

　　这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

　　多喝水

　　多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

　　多放松

　　生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

　　不要久坐，做好保健

　　短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大，但因工作原因必须久坐，则很容故意影响前列腺健康。这主要是因为前列腺局部充血，使前列腺代谢产物堆积，容易造成前列腺管堵塞等症状发生。

　　保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　有规律的性生活

　　临床显示，每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的较佳方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。

　　洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

　　尽量避开咖啡因、辛辣食物与酒精

　　想要有效的保养好前列腺健康，那在日常生活中要做到实时的进行排尿，并且避免身体出现紧张、抑郁等心理影响，对于有长期久坐办公的男性要实时加强身体运动，避免进行不洁的性生活，如果身体一旦出现了有排尿障碍要及时检查和治疗。wF