谈阳痿早泄怎样锻炼

阳痿早泄是一种比较常见并且发病率特别高的的男科疾病。男性朋友们都比较爱面子即使是在醉爱的女人面前，而阳痿早泄的出现让男人特别没有面子，男性朋友自然不愿意提起，并且阳痿早泄严重的影响夫妻之间性生活，给家庭的幸福带来危害，很多男性朋友觉得这种病比较难以启齿，其实出现问题要用积及心态正确面对，除了y物之外男性朋友还可以通过自我锻炼来解决。

1、要放松心情，要有积及的心态。一定要放轻松，不要给自己压力，保持好的心情，否则会容易导致阳痿早泄的发生。

2、可以通过锻炼身体，增强自身体质，平时在饮食方面可以吃一些壮阳的食物。

3、可以通过按摩的手法。用双手的指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，当然按摩的时候一定要轻柔舒适不痛，每天可以根据自己的时间锻炼相应的次数，并且男性朋友可以做一些收缩阴茎肌肉的锻炼，锻炼自己的控制能力。

4、可以在性生活过程中锻炼。这需要伴侣的配合，做爱时男女双方互相抚摸刺激，使双方在放松的情况下慢慢进入状态，这时顶住阴蒂，不要抽插，两个人的身体紧靠在一起，用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂，开始的时候动作一定要缓慢，这个时候要先满足伴侣的需要，先让伴侣到达高潮，这时男性朋友心理上的压力相对减轻，在这种状态下可以维持的时间长一些。

以上就是阳痿早泄的自我锻炼方法， 所以男性朋友一旦发现自己阳痿早泄不要给自己太大的心理压力，保持放松的心情，要用正确的心态去面对，平时多注意锻炼身体，增强自成都哪家男科医院好身体质，同时也不要不要碍于面子，要和性伴侣做好沟通和配合，共同来创造美好的幸福生活!

阳痿早泄怎样锻炼.成都曙光医院男科是由成都卫生局审核批准，集预防、保健、治疗为一体的医院。医院交通便利、环境优雅、针对男性疾病、多发病进行研究与治疗的男性生殖健康诊疗机构。诊疗范围包含性功能障碍（阳痿、早泄、射精障碍、勃起障碍等）、 前列腺疾病（前列腺痛、前列腺炎、前列腺增生等）、生殖器手术（包皮包茎、阴茎发育不良等）、生殖器感染（睾丸炎、附睾炎、精囊炎、龟头炎等）。

发布人员：成都曙光医院男科-吴F

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